حمية ورشاقةصحة
أخر الأخبار

ريجيم البطاطس لخسارة الوزن بشكل سريع

يعتبر ريجيم البطاطس و الزبادي من بين أنجح الحميات الغذائية الطبيعية و إليك في ما يلي طريقة اتباعه…

– ما يعد مميّزاً في هذا الريجيم هو أن اتباعه من اليوم الأول الى اليوم الرابع، ينص على الإكمال في تناول الطعام بشكل عادي و بمكوّناته كافة، مع إضافة الزبادي الى الوجبات و البطاطس المسلوقة .

– في اليوم الخامس من الحمية الغذائية الطبيعية، إبتعدي عن الفواكه المسببة للإمساك و ركّزي على تناول الزبادي والبطاطس كل مع وجبة مختلفة، الى جانب التركيز على السلطات الخضراء .

اليوم السادس من الحمية ينص على عدم تناول أي مصادر للبروتين من لحوم و دجاج ، و التركيز على تناول السلطات بالكمية المرغوبة بها ، ليعتاد الجسم على خسارة الدهون بشكل سهل و تناول الأطعمة المناسبة من حيث القيمة الغذائية.

في اليوم الأخير من الحمية ركّزي على تناول الحليب في الصباح مع بياض البيض المسلوق ،  ويمكنك بعد ذلك ارتشاف فنجان من القهوة. على الغذاء تناولي الخضار و الفواكه لتوازني كمية السكر في جسمك و تؤمني له الفيتامينات اللازمة .

من المهم أن نذكّرك أن شرب الماء مفيد للتخلص من كميات الدهون العنيدة ، لذلك ثابري على شربه بشكل يومي بكمية لا تقل عن الليترين .

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق